Manhã de hoje...

Até agora contabilizo:

Meia xícara de café com adoçante (0 Kcal)
3 torradas com requeijão (119 Kcal + 50 Kcal = 169 Kcal)
1 maçã (64 Kcal)
1 barra supino light ameixa+banana+chocolate (78 kcal)
Uvas sem caroço (20 unidades - 118 Kcal)

Ao todo 429 Kcal ao todo. Not bad at all.

Ainda tenho almoço e uma maçãzinha pela frente. Mas de noite talvez a coisa complique rs.

Subi na balança e...

66,7kg!

Isso tudo de tênis e roupa de malhar. Em casa pesei meus tênis com meias e deu 650g. E o short 150g. Tudo para chegar perto da realidade na hora de pesar na nutricionista, já que sempre me peso de camiseta e roupa debaixo, tirando sempre o jeans e sapato porque pesam,

Assim sendo, pelo visto rompi a barreira dos 66 Kg e em uma única semana!

Agora é tentar perder a maior quantidade de quilos possível até o dia 18, quando faço o novo exame de polissonografia. A médica atribui minha insônia e apnéia aos 14 quilos que ganhei desordenadamente em um ano.

27 dias até lá. Uns 3 ou 4 quilos a menos não seria mal. E vamos que vamos!

Exagerei ontem?

Ontem minha mãe cismou de fazer empadão de frango e eu enchi obviamento os olhos.

Definitivamente o empadão não é uma coisa light, mas aquele feito em casa acaba sendo menos pior pois os industrializados que vc compra no mercado e muitas vezes é o que vc come em lanchonetes leva a gordura hidrogenada que não é nada legal.

A massa da minha mãe não leva gordura hidrogenada e o recheio leva apenas o frango cozido refogado no azeite e alho desfiado, extrato de tomate, azeitona e cebola. Nem requeijão ela usa. A massa em cima e embaixo é super fina, assim como nas bordas. Nade de um dedo de massa. E dessa fotrma acaba ficando super leve!

Comi uns 2 pedaços razoáveis com um pouco de coca zero e depois vinho.

E eis que hoje subi na balança e... 67,1 kg!!!

Ou seja: é possível sim comer uma coisa gostosa e sair da linha uma vezinha ou outra, mas tem que ter disciplina pra manter a dieta e os exercícios.

Dia de consulta

Depois de 2 meses, volto ao consultório da nutricionista me sentindo ligeiramente derrotada pois certamente estou 1kg acima do último peso registrado por ela. Derrota para quem chegou a pouco mais de 64 no início de setembro.

Chego lá e constato pouquíssima diminuição nas dobras de gordura e aumento de algumas circunferências. Já estava esperando bomba quando ela me vem com uma notícia menos pior: ganhei UM QUILO de massa magra! O que definitivamente não pode ser considerado "engordar".

A gordura parece ter andado no coropo. Diminuiu muito pouco no geral mas aumentou em certos lugares e diminuiu em outros.

Fiquei feliz e um pouco mais animada apesar do peso ganho. Se chegar a 45kg de massa magra + 15 kg de gordura, terei 25% de gordura e entrarei pela primeira vez na faixa da normalidade e ainda ficarei fininha.

Peguei o plano de vôo e fui para casa, decidida a conseguir. E voltar com as sopinhas no jantar e frutas e mais frutas ao longo do dia.

E manter o ritmo firme nos teinos de corrida. Já consigo correr quase 50 minutos. 1 hora é o tempo ideal pra ajudar no emagrecimento e, aos pouquinhos, estou ganhando condicionamento e disposição. E sem engordar.

E a batalha agora é contra o amigo e açúcar: reduzir tudo que utilize farinha branca dentro do possível (massas e pães no meu caso e para quem curte, bolo e biscoitos). E diminuir a quantidade de vezes que como isso no dia, já que, por mim, eu comeria pão umas 3 vezes por dia. E vamos que vamos!