Opa!

1,150 kg de roupa!

Logo engordei apenas módicos 650g durante as férias! Um sucesso rsrsrsrs

Agora é voltar para a batida e seguir rumo à meta das 60kg.

Vou lá dar minha corridinha agora. Mas antes uma fatia de panetone pra dar energia. Afinal eu mereço!!!

E 2001 começou...

Com 67,8kg na balança, peso da roupa a debitar.

Aparentemente devo ter engordado 1kg na viagem e no natal. Um milagre, considerando a comida pífia que serviam por lá e a ausência de arroz integral, legumes grelhados e frutas disponíveis nas horas em que eu deveria estar lanchando, mas enfim. Acho que saí no lucro.

Inchada, pele horrorosa, comecei 2011 mal mas terminarei bem.

Pra quem pensa em fazer cruzeiro no Brasil vá preparado: por mais caro que se pague, não espere por comida decente e refinada ou light. Sua avó faria melhor e você também.

Dentre as minhas promessas voltadas para meu emagrecimento, me comprometi a:

1. Ficar sem tomar refrigerante ou qualquer bebida industrializada até o aniversário de meu enteado (27/03) e, depois disso, me regrar para não consumir mais que duas latinhas por semana, mas a meta mesmo é não passar de uma.

2. Beber mais água.

3. Não dispensar minha sopinha.

4. Comer mais frutas.

5. Voltar com tudo aos treinos de corrida. Hoje mesmo reabro a matrícula na academia.

E é isso. Mais tarde confirmo o peso, depois de epsar a roupa rs.

Atrasado mas vai: última consulta.

Depois de chegar a 64kg e alguns gramas, graças a um odioso almoço de final de ano no outback, na mesma semana, subi na balança e só havia perdido um mísero Kg! Que raiva MORTAL.

O consolo é que apesar de só perder 1Kg na balança, na verdade perdi 2kg e ganhei 1 kg de massa magra. Menos mal né?

Agora vem a fase complicada: Natal e depois o Ano novo. Viagem para a casa dos avós e depois cruzeiro. Vai ser complicado...

A caminho!

Devendo alguns posts por aqui mas volto com boas novas: 64,6 Kg! Consegui superar a barreira dos 65kg!

Tudo é muito devagar, não estou sendo a pessoa mais disciplinada do mundo mas me policio da melhor maneira possível: tentando comer mais frutas, evitando os refrigerantes, mesmo os diet, cortando fritura, gordura e fazendo exercícios, sempre.

Mas isso não me impediu de comer um Mc Donalds um dia desses, um pouco de pizza no outro e por aí vai. O mais importante é que durante a semana consigo me comportar da maneira mais espartana possível e, no final de semana, evito abusar muito (só um pouquinho).

E essa nova vitória merece o devido registro! Consigne-se que ainda estou naqueles dias, logo, há um inchaço que deve se dispersar em breve.

E sábado tem consulta. Será que consigo encostar nos 64kg?

Atualizando...

Agora que vejo, quase um mês sem atualizar o blog e só tenho algo a declarar: a balança mexeu, para cima e para baixo.

Na semana de 25/29 de outubro fui acometida por gastroenterite alta (que só atacou o estômago) e mal conseguia comer. pasmem, NÃO EMAGRECI. Saí daqui com 66,2 Kg.

E chegando ao destino, no feriado, o "problema" desceu. Igualmente sem comer direito, não só não emagreci como fechei a semana acima do peso: 66,4 kg

Tudo tem sido difícil: muitos aniversários, festas e namorado que não colabora e AMA comer besteira e às vezes não dá para controlar.

Dia 12/11 já estava com 65,8 Kg!! Grande Vitória!

E mesmo com mais um feriado no meio, subi na balança hoje e constato 65,5 Kg.

O progresso está vindo, ainda que lento.

Vou aproveitar a ausência daqueles que me fazem comer besteira para jantar minha sopinha e comprar mais frutas para o lanche (essa semana só comi secas).

E a luta continua. Daqui a 30 dias estou de férias. Perder pelo menos uns 2 quilinhos seria tudo de bom. Será que consigo?

Manhã de hoje...

Até agora contabilizo:

Meia xícara de café com adoçante (0 Kcal)
3 torradas com requeijão (119 Kcal + 50 Kcal = 169 Kcal)
1 maçã (64 Kcal)
1 barra supino light ameixa+banana+chocolate (78 kcal)
Uvas sem caroço (20 unidades - 118 Kcal)

Ao todo 429 Kcal ao todo. Not bad at all.

Ainda tenho almoço e uma maçãzinha pela frente. Mas de noite talvez a coisa complique rs.

Subi na balança e...

66,7kg!

Isso tudo de tênis e roupa de malhar. Em casa pesei meus tênis com meias e deu 650g. E o short 150g. Tudo para chegar perto da realidade na hora de pesar na nutricionista, já que sempre me peso de camiseta e roupa debaixo, tirando sempre o jeans e sapato porque pesam,

Assim sendo, pelo visto rompi a barreira dos 66 Kg e em uma única semana!

Agora é tentar perder a maior quantidade de quilos possível até o dia 18, quando faço o novo exame de polissonografia. A médica atribui minha insônia e apnéia aos 14 quilos que ganhei desordenadamente em um ano.

27 dias até lá. Uns 3 ou 4 quilos a menos não seria mal. E vamos que vamos!

Exagerei ontem?

Ontem minha mãe cismou de fazer empadão de frango e eu enchi obviamento os olhos.

Definitivamente o empadão não é uma coisa light, mas aquele feito em casa acaba sendo menos pior pois os industrializados que vc compra no mercado e muitas vezes é o que vc come em lanchonetes leva a gordura hidrogenada que não é nada legal.

A massa da minha mãe não leva gordura hidrogenada e o recheio leva apenas o frango cozido refogado no azeite e alho desfiado, extrato de tomate, azeitona e cebola. Nem requeijão ela usa. A massa em cima e embaixo é super fina, assim como nas bordas. Nade de um dedo de massa. E dessa fotrma acaba ficando super leve!

Comi uns 2 pedaços razoáveis com um pouco de coca zero e depois vinho.

E eis que hoje subi na balança e... 67,1 kg!!!

Ou seja: é possível sim comer uma coisa gostosa e sair da linha uma vezinha ou outra, mas tem que ter disciplina pra manter a dieta e os exercícios.

Dia de consulta

Depois de 2 meses, volto ao consultório da nutricionista me sentindo ligeiramente derrotada pois certamente estou 1kg acima do último peso registrado por ela. Derrota para quem chegou a pouco mais de 64 no início de setembro.

Chego lá e constato pouquíssima diminuição nas dobras de gordura e aumento de algumas circunferências. Já estava esperando bomba quando ela me vem com uma notícia menos pior: ganhei UM QUILO de massa magra! O que definitivamente não pode ser considerado "engordar".

A gordura parece ter andado no coropo. Diminuiu muito pouco no geral mas aumentou em certos lugares e diminuiu em outros.

Fiquei feliz e um pouco mais animada apesar do peso ganho. Se chegar a 45kg de massa magra + 15 kg de gordura, terei 25% de gordura e entrarei pela primeira vez na faixa da normalidade e ainda ficarei fininha.

Peguei o plano de vôo e fui para casa, decidida a conseguir. E voltar com as sopinhas no jantar e frutas e mais frutas ao longo do dia.

E manter o ritmo firme nos teinos de corrida. Já consigo correr quase 50 minutos. 1 hora é o tempo ideal pra ajudar no emagrecimento e, aos pouquinhos, estou ganhando condicionamento e disposição. E sem engordar.

E a batalha agora é contra o amigo e açúcar: reduzir tudo que utilize farinha branca dentro do possível (massas e pães no meu caso e para quem curte, bolo e biscoitos). E diminuir a quantidade de vezes que como isso no dia, já que, por mim, eu comeria pão umas 3 vezes por dia. E vamos que vamos!

Fazer dieta é...

Ir com a roupa mais leve pro trabalho e tirar sapato, cinto, relógio e até mesmo crachá na hora de subir na balança.

Porque qualquer 100g conta!