A dieta não chega e o controle continua complicado rs.
Ainda que eu tenha o noção do programa, eu sinto falta de tê-lo em mãos. Confesso que eu carrego na bolsa ainda que já saiba tudo de cabeça. Acho que me faz sentir culpada. rs
Ainda que eu tenha o noção do programa, eu sinto falta de tê-lo em mãos. Confesso que eu carrego na bolsa ainda que já saiba tudo de cabeça. Acho que me faz sentir culpada. rs
3ª e 5ª não tenho atividade física pois o excesso de atividade na 2ª e na 4ª feira demanda algum descanso no dia seguinte. E como eu dou aulas terças à noite, às vezes complica ter atividade regular mas... como talvez eu deixe de dar aulas, penso seriamente em dedicar as 3 e 5ª feiras para uma corridinha de 30-45 minutos na orla ou algo assim.
Voltando à vaca fria:
Ontem à noite descobri que o Irish Pub da Lapa não é igual ao de Ipanema e não tem os belisquetes de carnes e tive que ficar com um sanduichinho tostex de peito de peru com queijo minas, batatinhas noisette (poucas) e coca-cola zero.
E hoje, até o momento foi assim:
09:05 - Café da manhã: 1 torrada de pão integral com 1 colher grande de ovo mexido e 4 pães de queijo. Cafezinho.
10:40 - Cafezinho.
12:30 - Almoço: Contra-filet com alho crocante, 2 colheres de purê de baroa caprichadas e 3 colheres de arroz ao fungui. Não resisti e pedi a sobremesa: mini-pav~e de brigadeiro (140g). Coca-Cola Zero.
17:00 - Lanche: Torrada de pão francês com cafezinho.
Vou encontrar uma amiga hoje pra por a fofoca em dia e para compensar tudo, vai ficar no chá com um pedacinho de bolo. Amanhã me esforçarei mais.
Assim que a dieta chegar vou me obrigar a reintroduzir frutas na alimentação, realmente faz falta, embora eu não seja fã de coisas doces, mas c´est la vie.
Amanhã volto a trazer na bolsa os lanchinhos de damasco+castanhas e barrinhas de cereal.
Voltando à vaca fria:
Ontem à noite descobri que o Irish Pub da Lapa não é igual ao de Ipanema e não tem os belisquetes de carnes e tive que ficar com um sanduichinho tostex de peito de peru com queijo minas, batatinhas noisette (poucas) e coca-cola zero.
E hoje, até o momento foi assim:
09:05 - Café da manhã: 1 torrada de pão integral com 1 colher grande de ovo mexido e 4 pães de queijo. Cafezinho.
10:40 - Cafezinho.
12:30 - Almoço: Contra-filet com alho crocante, 2 colheres de purê de baroa caprichadas e 3 colheres de arroz ao fungui. Não resisti e pedi a sobremesa: mini-pav~e de brigadeiro (140g). Coca-Cola Zero.
17:00 - Lanche: Torrada de pão francês com cafezinho.
Vou encontrar uma amiga hoje pra por a fofoca em dia e para compensar tudo, vai ficar no chá com um pedacinho de bolo. Amanhã me esforçarei mais.
Assim que a dieta chegar vou me obrigar a reintroduzir frutas na alimentação, realmente faz falta, embora eu não seja fã de coisas doces, mas c´est la vie.
Amanhã volto a trazer na bolsa os lanchinhos de damasco+castanhas e barrinhas de cereal.
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