Minha quarta e minha quinta praticamente foram idênticas.
O mesmo café da manhã de sempre (eu sou monótona), não lanchei por não sentir fome. O almoço: massa com molho ao sugo (sem recheio e sem queijo) e um pedaço de frango ante a falta de saladas decentes no restaurante do prédio.
Quarta meu lanche foi o clássico pão na chapa + cafezinho. Quinta um salgado integral de peito de peru com ricota.
Quarta a noite meu jantar foi uma bruschetta de brie com presunto de parma e quinta um beirute do Habib´s (pão sírio, rosbife, ovo frito e cheddar).
E no final do dia, chegou a dieta que ainda não tive tempo de assimiliar.
Hoje de manhã, atrasada pro médico, não tomei café da manhã e saí dali faminta e tracei um misto quente com cafezinho. Almocei peito de frango + arroz integral + batata rostie assada rs.
Nem malhei. :(
Hj a noite vou comer torradinha e suco pra equilibrar.
Amanhã infelizmente rola churrascaria.
Infelizmente mesmo pois odeio churrasco, vou lá só pra comer salada, receber olhares de reprovação porque vou pedir um peito de frango na chapa e pagar uma fortuna. mas como é a única chance de ver uma amiga no Brasil e certas pessoas não tem preço... tenho que ir né? :)
Vou tentar fazer um café da manhã leve pois amanhã eu corro com uma amigona! Um treino longão de 01:10, cerca de 10K, do aterro até a Urca e de noite algo levinho também.
E a boa notícia: 66,2kg mesmo depois dos exageros!
Devagarinho eu chego lá. Vou me dar um desconto pois essa semana foi terrível.
O mesmo café da manhã de sempre (eu sou monótona), não lanchei por não sentir fome. O almoço: massa com molho ao sugo (sem recheio e sem queijo) e um pedaço de frango ante a falta de saladas decentes no restaurante do prédio.
Quarta meu lanche foi o clássico pão na chapa + cafezinho. Quinta um salgado integral de peito de peru com ricota.
Quarta a noite meu jantar foi uma bruschetta de brie com presunto de parma e quinta um beirute do Habib´s (pão sírio, rosbife, ovo frito e cheddar).
E no final do dia, chegou a dieta que ainda não tive tempo de assimiliar.
Hoje de manhã, atrasada pro médico, não tomei café da manhã e saí dali faminta e tracei um misto quente com cafezinho. Almocei peito de frango + arroz integral + batata rostie assada rs.
Nem malhei. :(
Hj a noite vou comer torradinha e suco pra equilibrar.
Amanhã infelizmente rola churrascaria.
Infelizmente mesmo pois odeio churrasco, vou lá só pra comer salada, receber olhares de reprovação porque vou pedir um peito de frango na chapa e pagar uma fortuna. mas como é a única chance de ver uma amiga no Brasil e certas pessoas não tem preço... tenho que ir né? :)
Vou tentar fazer um café da manhã leve pois amanhã eu corro com uma amigona! Um treino longão de 01:10, cerca de 10K, do aterro até a Urca e de noite algo levinho também.
E a boa notícia: 66,2kg mesmo depois dos exageros!
Devagarinho eu chego lá. Vou me dar um desconto pois essa semana foi terrível.
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